Reto Keto 7 días gratis

“Pierde Peso sin Restricciones”

¿Estás buscando reducir unas tallas y perder peso sin poner en riesgo tu salud y no tienes claro cómo conseguirlo y mantenerlo en el tiempo?

¡Hoy quiero plantearte un reto!

Dame 7 días. Solo 7 días para enseñarte una nueva manera de Alimentarte y un Nuevo Estilo de Vida  y Hábitos Saludables y conseguirás esa pérdida de peso y grasa localizada que tanto deseas, sin pasar hambre. También conseguirás tener más energía, concentración, sentirte saciada, y otros muchos beneficios más que te contaré en los videos.

Aprenderás a diseñar menús equilibrados a nivel nutritivo, a leer e interpretar etiquetas y a cómo saber buscar alternativas por si comes fuera de casa.

APÚNTATE AL RETO GRATIS Y PIERDE PESO CUIDANDO TU SALUD, HACIENDO UN CAMBIO DE HABITOS SALUDABLES  Y SIN CULPA

Después de estos 7 días de reto gratuito conseguirás:

Perder 2-5 kilos y varios centímetros

Depurar y detoxificar tu cuerpo de forma fácil sin tener que pensar qué comer y como cocinarlo.

Aprender a comer de forma saludable

Sin pasar hambre ni recurrir a dietas y estilos de vida complicados e insostenibles.

Superar la pereza e iniciar un cambio

Un cambio de hábitos que llevas tiempo esperando aunque hayas probado miles de programas que no te han dado resultados.

Recupera tu bienestar y consigue el cambio físico que buscas con recetas como éstas.

El reto consta de 7 días, en cada uno de ellos tendremos un objetivo muy concreto. ¡Descubre todo lo que te espera!      

Bienvenid@

Tendrás un video de Bienvenida, donde me presentaré , te explicaré como va a ser el Reto, los videos que vas a tener a diario para que conozcas más a fondo lo que es la Dieta Keto (cetogenica), beneficios, Cetosis, Ejercicio y beneficios, parte emocional (muy importante) y Suplemento de Cetonas.

Tendrás un PDF de los alimentos permitidos en esta Dieta Keto (siempre desde mi experiencia y  como  Yo los utilizo)

Conseguirás tu lista de la compra para que puedas confeccionar los menus diarios.

Te pasaré tu menú semanal y sobre él os hablaré a diario sobre  las modificaciones que puedes hacer y  poniendo en práctica todo lo que aprendas.

Durante 7 días no tendrás que pensar demasiado qué hacer de comer porque vamos a elaborar el menú de estos días para ti. (desayuno, comida y cena).  Buscaremos alternativas si comes fuera de casa.

Día 1 Reto

¡Comenzamos nuestro primer día Reto !

Hoy  Video explicativo de “EN QUE CONSISTE LA DIETA CETOGÉNICA Y BENEFICIOS”.

Video comentando los menús de este día, explicandolos y dando alternativas posibles a los alimentos de  este día.

Día 2 Reto

Hoy tenemos Video de “¿QUE ES LA CETOSIS? Y 5 FORMAS DE SALIRSE DE LA CETOSIS”.

Y Video del día 2 del Reto del menú correspondiente, describiendo el menú, y posibilidades de cambio en los alimentos.

Día 3 Reto

Hoy, Video de “ALIMENTOS  PERMITIDOS” Y “LA IMPORTANCIA DE LAS CANTIDADES Y COMO SABER QUE CANTIDAD COMER  SIN PESAR”.

Explicando por secciones y comentando los carbohidratos que tienen para aprender a elegir siempre la mejor opción.

Además de seguir haciendo recetas muy ricas y además saludables, Video  del menú del tercer día del Reto,  describiendo el menú y dando opciones de cambio de algunos alimentos.

Día 4 Reto

Ya estás más cerca. Un nuevo día y una nueva rutina nutricional y física.

Hoy Video de  “LA IMPORTANCIA DE HACER EJERCICIO Y BENEFICIOS DEL MISMO PARA NUESTRA SALUD “.

Y  Video del cuarto día del menú del  Reto, donde como todos los días, os explico el menú y doy opciones de cambio de algunos alimentos.

Día 5 Reto

Sólo queda el último sprint para llegar a la meta. Una nueva rutina nutricional te está esperando.

Hoy  Video de  ” LAS EMOCIONES Y COMO NOS SENTIMOS; Y  LA IMPORTANCIA DE ESTAS A LA HORA DE BAJAR DE PESO”.

Y Video  de presentación del quinto día de menú del Reto,  explicación y opciones de cambio de algunos alimentos.

Día 6 Reto

Ya puedes estar comprobando los resultados de seguir el reto, mejorás en la piel, peso, volúmen, etc

!Enhorabuena, lo estás haciendo muy bien!!

Hoy  Video  “EL AYUNO INTERMITENTE, QUE ES,  COMO REALIZARLO ,  BENEFICIOS, Y ASPECTOS A TENER EN CUENTA  ANTES DE REALIZARLO”.

Video del sexto día de menú del Reto, explicándo y dando opciones para cambiar algunos de los alimentos.

Día 7 Reto

Has llegado al último día del reto, ¿Cómo te sientes? Hoy vamos a hacer un repaso de todo lo aprendido y además te voy a ofrecer algo más.

Hoy Video de  “CUATRO PUNTOS IMPORTANTES EN LA DIETA CETOGENICA”

Y video del séptimo día del Reto,  explicación de los menús del día de hoy y opciones de cambio de algunos alimentos.

¡Si ya has decidido empezar a cuidarte regístrate aquí!

Nunca te sentirás sola tendrás acceso, para siempre, a un grupo privado, donde estaré disponible para que te sientas acompañada, motivada y puedas resolver tus dudas.

Increible, me ha resultado fácil seguirlo.

He bajado solo 1,400 Kg. Sin embargo, he bajado 5 cm  de Tripa, 4 cm de cadera y 2 cm.  de cuello.

Voy bien al baño, que para mí era un problema. No he tomada nada para los dolores de cabeza que sufro.  Muy contenta.  Recomendable 100 %.

Maika

He acabado el reto! Pensaba que no sería capaz pero la verdad no me ha resultado tan duro.

He bajado poquito, 500gramos pero muy contenta.

Muchas gracias @Ana Garrán  por tu ayuda y por animarme a participar😘😘

Natalia

Hola soy Ainhoa y en este reto de 7 días he conseguido perder 3 kilos aproximadamente, el reto ha estado genial y las recetas muy sencillas de hacer.

Me ha encantado y me apunto para el siguiente. Muchas gracias Ana. Un besazo.

Ainhoa

He bajado 4 Kg. y sin pasar hambre, me siento con más energía que antes, y duermo super  bien. He aprendido que cambiando algunos hábitos y cuidando los macronutrientes, se puede bajar peso y sentirme estupendamente.

Kepa

Ana  Garrán

Facilitadora de Terapias Naturales, Coach de Bienestar y Programas orientados a la salud y bienestar por  más de 17 años. Trabajando con técnicas como Manopuntura (acupuntura Koreana), Acupuntura China, Técnica Craneo-sacral y Neuroemoción y Transgeneracional.

Con experiencia de más de 15 años como Maestra  de Taekwondo, gimnasia, aerobic, etc.  Dando  clases, entrenando con equipos de competidores, haciendo programas de entrenamiento para subir y bajar de peso en la Sala de Pesas, etc.

Además, ahora asesoro y acompaño con menús personalizados en dieta cetogénica desde  mi experiencia y conocimientos, con/sin suplementos (respaldada por médicos que nos forman y nos asesoran)

Ayudo a mujeres y hombres a realizar un cambio de  hábitos saludables en todas las áreas de sus Vidas (alimentación, ejercicio, autoestima, vida social,  etc) y así  alcanzar sus objetivos y conseguir ese  físico  y la imagen que desean sin dietas sufridas y sin efectos rebote, con un Estilo de Vida Saludable para ell@s y sus familias. 

Superar la pereza y reducir esos kilos de más para siempre es fácil si te dejas ayudar por las personas adecuadas.

Aprovecha esta oportunidad disponible sólo por unas semanas y empieza con el cambio que tanto deseas!

Pierde peso, gana salud y siéntete mejor tras 7 días de reto totalmente gratuito.

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