El estrés y como gestionarlo

El estrés y como gestionarlo es la charla que he dado en el Gimnasio Word Fitness de Cruces el sábado 26 de Setiembre de 2020.

Lo primero,  dar las gracias a Unai, gerente del Gimnasio por darnos la oportunidad de usar las instalaciones para la charla, y  también por todas las facilidades que nos ha dado, gracias.

Quiero darle las gracias a Koldo Alonso, que por su apoyo incondicional  en todo momento. Y a Ainhoa Astigarraga que aunque no estaba de forma presencial, notaba su energía;  somos los tres  parte del Equipo Estilo de Vida Vital.

Os quiero comentar y compartir con vosotros  mi experiencia en esta mi primera  exposición off line.

Ha sido una experiencia  genial, me he sentido conectada con la gente, con su energía. ¡ Con ganas de repetir!

Os hago un pequeño resumen:

Desde tomar conciencia como estoy en todas las áreas de la Vida.
Os recomiendo ver artículo que escribí en este  blog donde comento las Áreas de la Vida. Os dejo link.

LA RUEDA DE LA VIDA

Ha sido una forma diferente de exponer lo que es  el estrés,  haciendo una pequeña definición y como el estrés es una de los principales síntomas de muchas enfermedades; desde cardiovasculares, respiratorias, problemas digestivos, de piel, etc.

Y  como el miedo y la incertidumbre de los tiempos que estamos viviendo nos llevan al estrés.

Como podemos ver todo lo que nos sucede de los dos formas; en positivo o negativo. ¡Nosotros decidimos!

Como el adaptarse a los cambios que vienen,  nos lleva a vivir mejor toda la situación.

Y que es tiempo de cambios, en todas las áreas de la Vida.

Que podemos aprovechar para realizar cambios en el área de la Vida que deseemos, que poniendo foco, aprendiendo y confiando en nosotros TODO es posible……..

Después hicimos un ejercicio sencillo y práctico, todos juntos, para subir la energía,  relajarse, despejar la cabeza.

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También vimos formas diferentes de  gestionar el estrés:

  • Hacer deporte
  • Ir a darnos un masaje ( sentirnos que nos cuidan)
  • Buscar espacio para nosotros (leer, escuchar música, etc.)
  • Pasear por la montaña, la playa, contactar con la naturaleza.
  • Buscar en un terapeuta la forma en que nos puede ayudar.

Gracias a las personas que se acercaron a acompañarme en esta mi primera experiencia.

Comentaros que el próximo día 17 de Octubre , a las 10 horas, estaremos en Cruces en el Gimnasio Word Fitness con otra charla.

Ana Garrán – teléfono 637039333

Zurekin Naturopatia

https://anagarran.es

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